Nederland in beweging
Veel Nederlanders sporten te weinig: hoe komen we van de bank af?
15 augustus 2023 · 13:00
Update: 16 augustus 2023 · 12:39
In gesprek met
Jimte Poelman
Coördinator Sportpark Galecop
"Niet competitie, maar gezondheid en ontmoeting motiveren om te sporten."
Jelle Schoemaker
Docent Sport en Bewegen
"Mensen hadden na de coronaperiode moeite om met sporten weer in een routine te komen, die ze daarvoor jarenlang met gemak volhielden."
Maarten Hoffer
Directeur Nederlandse Basketbalbond
"We zoeken de jongeren op als basketbalbond. En die jongeren organiseren nu eigen activiteiten in hun wijken."
In het kort
Bewegen is gezond, dat weet iedereen. Toch zit je waarschijnlijk heel wat uren van de dag op een stoel of op een bank, zeker als je een kantoorbaan hebt. Hoe komen we van onze stoel en gaan we meer bewegen en sporten?
Wat denk jij?
Beweeg jij voldoende?
Dit is de situatie
We bewegen te weinig
Iedereen weet dat bewegen en sporten goed voor je is. Je voelt je fitter en gelukkiger, toch sporten we te weinig.
De beweegrichtlijn van het Kenniscentrum Sport & Bewegen zegt dat we 2,5 uur per week matig intensief moeten bewegen. Dit betekent dat je tijdens het bewegen een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling hebt. En de richtlijn adviseert ook om twee keer per week spier- en botversterkende activteiten te doen.
In 2022 haalde maar 44,3% van de Nederlanders de beweegrichtlijn. En na de coronatijd zijn we zelfs minder gaan bewegen dan daarvoor. Zo'n 700.000 Nederlanders die voor de coronapandemie wekelijks sportten doen dat nu niet meer bleek uit onderzoek van sportkoepel NOC*NSF.
Waarom is bewegen goed voor je?
- Beter slapen
- Minder last van stress
- Minder somber of angstig
- Sterkere spieren en botten
- Kleinere kans op psychische problemen
- Kleinere kans op diabetes (suikerziekte)
- Kleinere kans op hart- en vaatziekten
- Goed voor je bloeddruk
- Kleinere kans op overgewicht
Wat denk jij?
Wat is jouw motivatie om te bewegen?
16 augustus 2023 · 17:00
Ik ben absoluut niet sportief opgevoed, maar ergens is er een sportgen bij me aangewakkerd. Ik ben begonnen in de fitness en dat was altijd prima, maar vooral ‘omdat het goed voor je is’. Daar ontmoette ik iemand die me doorverwees naar een boksschool. Geweldig, hier werd ik echt enthousiast van en kon in mijn energie in kwijt. Nu na jaren boksen had ik behoefte om ter aanvulling iets ernaast te doen, dat nieuwe prikkels gaf. Zo ben ik viavia bij crossfit gekomen. Ik doe dit nu een paar maanden en zit echt fluitend op de fiets terug. Het helpt me even nergens aan te denken, mijn hoofd leeg te maken en ik vind het top dat iemand me een uur lang uitdaagt en vertelt wat ik moet doen! Ik raad iedereen aan iets te zoeken dat bij je past, zodat je het volhoudt en je het niet alleen hoeft te doen omdat het goed voor je is, maar ook nog eens heel leuk!
Dit is de discussie
Hoe komen we weer in beweging?
Nederlanders sporten dus te weinig, zeker na de coronatijd. Hoe krijgen we mensen weer aan het sporten?
In de coronaperiode zag onderzoeker Jelle Schoemaker hoe groepen in de samenleving stopten met sporten. Hij vertelt in Dit is de Dag (EO) dat hij toen al waarschuwde dat het voor veel mensen lastig zou zijn om weer te gaan sporten na corona. Sommige groepen bleven volgens Schoemaker wel bewegen, maar dat waren vooral theoretisch geschoolde mensen.
"Praktisch geschoolde mensen hadden meer moeite om het belang van sport en bewegen te zien. Sommigen hadden toen er weer gesport kon worden moeite om weer in een routine te komen, die ze daarvoor jarenlang met gemak volhielden."
Schoemaker kan niet direct een oplossing verzinnen, daarvoor moet volgens hem eerst nog meer onderzoek gedaan worden. Maar hij ziet wel veel mooie projecten vanuit NOC*NSF. Hierbij werken verschillende clubs en verenigingen samen om nieuwe doelgroepen te enthousiasmeren om te gaan sporten.
Jimte Poelman werkt bij een sportpark in Nieuwegein en is coördinator van zo'n samenwerkingsverband van verenigingen. De verenigingen zaten volgens Poelman allemaal met dezelfde uitdagingen: terugloop van ledenaantallen, minder inkomsten en minder betrokkenheid van ouders. Ze besloten om samen te gaan werken.
"Voetbalteams krijgen nu bijvoorbeeld looptraining bij de atletiekvereniging. En er zijn zelfs sportverenigingen bijgekomen. We zien dat met name jongeren niet gemotiveerd worden door competitie, maar wel door ontmoeting en een betere gezondheid. We willen het ledenmodel veranderen naar een model waarbij gekozen kan worden voor verschillende sporten, waar gezondheid en ontmoeting centraal staan."
De Nederlandse Basketball Bond (NBB) heeft een hele eigen aanpak om specifiek jongeren weer aan het sporten te krijgen. De directeur van de NBB, Maarten Hoffer, zegt dat de groep jongeren die basketbal speelt daardoor met meer dan 25% is gegroeid na corona.
"We zoeken jongeren op in de wijken om met ze te praten en naar ze te luisteren. In iedere wijk hebben we 'leaders' die organiseren op hun basketbalveldjes activiteiten. En dit blijkt een goede opstap te zijn naar een basketbalvereniging. Een vereniging is uiteindelijk wel de plek waar je het beste een ritme kan vinden als sporter."
Meer weten? Luister naar de discussie in Dit is de Dag (EO):
De weergave van Spotify vereist jouw toestemming voor social media cookies.
Toestemmingen aanpassenSchrijf je hier in voor de DIT-nieuwsbrief
Iedere zondag gratis het beste van DIT in je mailbox.
Lees onze privacyverklaring.
