Drinken we meer alcohol in de zomer? 'Snel risico op uitdroging'

gisteren · 14:00| Leestijd:3 min

Update: gisteren · 14:00

Kankerwaarschuwing op alcohol, net als bij sigaretten, kwestie van tijd? 'We mogen toch ook genieten'

In het kort

Zodra de zon zich laat zien, stromen de terrassen vol. Een koud biertje of een wijntje lijkt dan onweerstaanbaar. Maar waarom grijpen we sneller naar alcohol als het warm is? En is dat wel zo onschuldig als het lijkt? Ellen Kampman, Hoogleraar Voeding en Ziekte aan Wageningen University, vertelt ons meer.

Wat denk jij?

Drink jij meer alcohol in de zomer?

JaNeeIk drink het hele jaar door met dezelfde mateIk drink niet

"Bij warm weer ga je automatisch meer drinken en dat is ook nodig", legt Ellen uit. "Je verliest meer vocht door te zweten en je lichaam vraagt om aanvulling." Dat we in de zomer meer alcohol drinken lijkt aannemelijk. "Op een terras bestel je nu eenmaal sneller een drankje, en dat is vaak iets met alcohol."

Uit onderzoek blijkt dat warm weer inderdaad een significante invloed heeft op het drinkgedrag van mensen. Onder Mexicaanse volwassenen blijkt dat hogere gemiddelde jaartemperaturen geassocieerd zijn met een toename in binge-drinken: bij elke stijging van circa 1 °C nam het aandeel mensen dat overmatig dronk toe met bijna 1 %.Dit kan deels verklaren waarom terrassen in warme periodes voller zijn en waarom alcoholconsumptie in de zomer vaker excessief verloopt.

Alcohol + zon = risicovolle combinatie

Wat velen niet beseffen, is dat alcohol in de zon extra schadelijk kan zijn. Ellen: "Alcohol zorgt ervoor dat je nieren harder werken, waardoor je nog meer vocht verliest. Combineer dat met zweten door de hitte en je loopt al snel risico op uitdroging."

Ellen Kampman
Hoogleraar Voeding en Ziekte
"Alcohol zorgt ervoor dat je nieren harder werken, waardoor je nog meer vocht verliest. Combineer dat met zweten door de hitte en je loopt al snel risico op uitdroging."

Bovendien verstoort alcohol de temperatuurregeling van je lichaam. "Daardoor neemt het risico op oververhitting toe", waarschuwt ze.

Wanneer is het 'te veel'?

De grens tussen genieten en overmatig drinken blijkt dun. De officiële richtlijn van de Gezondheidsraad is helder: drink liever geen alcohol. Als je tóch drinkt, houd het dan bij maximaal één glas per dag. "Veel mensen denken dat alleen dagelijks drinken problematisch is, maar ook 'binge drinking' in het weekend, zeg zeven glazen op één avond, is erg belastend voor je lichaam", zegt Ellen. "Dat verhoogt het alcoholpromillage in je bloed en leidt vaak tot risicogedrag."