Waarom lukt het ons niet om meer te bewegen tijdens werk? 'We zijn Europees kampioen zitten'

Bedrijven hebben de afgelopen jaren flink geïnvesteerd in meubilair zoals zit-sta bureaus en fietsbureaustoelen. Het idee was simpel: meer bewegen tijdens kantooruren zou bijdragen aan een betere gezondheid en minder ziekteverzuim. Toch blijkt dat niet helemaal te lukken...

Maar waarom lukt het ons niet?

Volgens Carl Verheijen, voorzitter van de Beweegalliantie, is een deel van het probleem dat we als Nederlanders veel kantoorbanen hebben, vooral in de financiële en ICT sectoren, waardoor we meer zitten. Daarnaast is er sprake van een cultuur waarin we "liever lui dan moe" zijn. Er zijn veel mogelijkheden om te gaan zitten en daar maken we teveel gebruik van. Ondanks investeringen in faciliteiten zoals zit-sta-bureaus stimuleert dit mensen niet of onvoldoende om echt in beweging te komen.

Europees kampioen zitten

Verheijen vertelt dat Nederlanders gemiddeld 9 tot 9,5 uur per dag zitten. "We zijn in Nederland Europees kampioen zitten", zegt Verheijen, en daar moeten we iets aan doen. Hij benadrukt het belang van regelmatige beweging gedurende de dag: "Kijk als je elke half uur eventjes gaat staan, even de benen strekt, dat scheelt al enorm."

Carl Verheijen

Voorzitter van de Beweegalliantie

"We zijn in Nederland Europees kampioen zitten."

Stilzitten compenseren met avondsport is niet voldoende, stelt vitaliteitscoach Martin Hersman: "Het compenseert te weinig. Het gaat juist om om die extra, door de dag heen, beweegmomentjes."

Martin Hersman

Vitaliteitscoach

"Het gaat juist om om die extra, door de dag heen, beweegmomentjes."

Hersman trekt deze boodschap door naar de praktijk: "Tips geven werkt niet. Dus je moet pijn laten zien. Wat gaat er met je gebeuren als je niets verandert?" Zo ontstaat bewustzijn dat kleine stapjes, zoals een rondje lopen tijdens de lunch, al helpen. "Het zou normaal moeten worden dat je overdag beweegt. Sterker nog, steeds meer organisaties zien dat mensen daardoor minder fouten maken."

Luister Geld of je leven terug als podcast

In Geld of je leven (EO) gaat Hans van der Steeg verder over dit onderwerp in gesprek. Beluister de uitzending hieronder als podcast. 

Luister jij liever via een ander kanaal? Klik hier om het gesprek af te spelen op jouw favoriete podcast-app.

• ‘Ga weg met je body positivity, dik zijn heeft geen enkel voordeel', Hanny Roskamp gebruikt nieuwe afslankmiddelen

  ‘Ga weg met je body positivity, dik zijn heeft geen enkel voordeel', Hanny Roskamp gebruikt nieuwe afslankmiddelen

• Fastfoodparadijs langs de A12 bij Duiven roept zorgen op: 'Meer dan de helft van de mensen heeft al last van overgewicht'

  Fastfoodparadijs langs de A12 bij Duiven roept zorgen op: 'Meer dan de helft van de mensen heeft al last van overgewicht'