Hoezo breken zoveel relaties in de zomer? 'Hoge ver­wach­tin­gen rondom seks'

Een opvallend relatieprobleem is onlangs in het nieuws gekomen: een Franse man was met zijn gezin onderweg van Parijs naar Marokko. Ze stopten onderweg regelmatig en bij één tussenstop is het flink misgegaan. Hij is weggereden zonder zijn vrouw. Na zo'n 300 kilometer rijden kwam hij er pas achter dat de bijrijdersstoel leeg was. Ze was achtergebleven bij een tankstation, waar ze sinds vier uur ’s nachts alleen stond. Of die vakantie nog gezellig is geworden, is maar de vraag.

Relatieproblemen in de zomer

Dit is natuurlijk een extreem voorbeeld, maar de zomer zet veel relaties onder druk. Dat is ook terug te zien in de cijfers. Nieuwe gegevens van de Amerikaanse scheidingsapp SplitUp laten zien dat de zomer voor veel pasgetrouwde stellen allesbehalve romantisch is: zoekopdrachten naar ‘echtscheidingsadvocaat’ stegen met maar liefst 4.950% in de zomer. Nog nooit zochten zoveel mensen tegelijkertijd naar een exit uit hun huwelijk, meldt de New York Post. Ook in Nederland scheiden de meeste mensen in september, blijkt uit cijfers van het CBS.

In de zomer lopen veel stellen vast doordat vakanties en vrije tijd hoge verwachtingen scheppen, waardoor bestaande spanningen zichtbaarder worden, ook omdat reizen stressvol kan zijn, volgens Psychology Today. Meer tijd samen vergroot de kans op conflicten, zeker als partners verschillen in behoefte aan rust of activiteit. Daarnaast spelen verleidingen en sociale prikkels in de zomer een grotere rol; festivals, reizen en zomerse sfeer kunnen twijfels of verlangens naar vrijheid aanwakkeren.

Hoe overleeft je relatie de zomer?

Relatietherapeut Cocky Drost geeft jullie 5 tips om de zomer te overleven:

1. Bespreek verwachtingen

Het is cruciaal om vooraf je verwachtingen rondom de vakantie te bespreken. Dit geldt niet alleen voor de invulling van de vakantie, maar ook voor de relatieaspecten. Zorg ervoor dat je bewust bent van de verwachtingen die je hebt en wees bereid ze te bespreken om teleurstellingen te voorkomen.

In plaats van te blijven hangen in tegenvallende verwachtingen, kun je jezelf beter trainen in nieuwsgierigheid. Verwacht je dat iets misschien tegenvalt? Zet die verwachting dan om in een open blik: hoe zal het écht gaan deze vakantie?

En dan zijn er natuurlijk de praktische dingen. Want sommige verwachtingen kun je gewoon regelen. "Wie kookt er? Wie doet de boodschappen? Het zijn misschien geen sexy onderwerpen, maar ze verdienen wel even een gesprekje."

2. Wees nieuwsgierig naar seks

"We verwachten natuurlijk dat als we op vakantie zijn, we alle tijd hebben voor de lichamelijke relatie. En vaak met invloed van de zon en de kleding die je vaak draagt op vakantie, wil het nog wel eens hoog oplopen op het gebied van verwachtingen rondom seks."

Volgens Cocky is het ontzettend belangrijk om niet alleen maar ergens van uit te gaan. Maar ook op het gebied van seks verwachtingen eerlijk te bespreken en vooral nieuwsgierig te zijn: "We zijn te vaak eigenlijk al op zoek naar wat gaat die ander mij geven of wat 'moet' ik die ander geven. En dat gaat ten koste van de nieuwsgierigheid. En juist als het gaat over je seksuele relatie is het zo waardevol om nieuwsgierig te zijn."

Cocky Drost

Relatietherapeut

"Juist als het gaat over je seksuele relatie is het zo waardevol om nieuwsgierig te zijn."

3. Creëer je eigen momenten

Plan een dag in waarop iedere partner de invulling van de dag bepaalt. Hierdoor kunnen jullie beide je interesses met de ander delen, wat het begrip voor elkaar kan vergroten. Dit kan ook helpen om een evenwichtiger en leukere vakantie te ervaren.

4. Neem tijd voor jezelf

Ook al is vakantie een tijd om samen door te brengen, het is net zo belangrijk om tijd voor jezelf in te plannen. "Even lekker nadenken aan de rivierkust. Of lekker eens even in je eentje een dagje een stadje gaan verkennen. Het kan ontzettend bijdragen aan een goede balans met jezelf," zegt Cocky. Ook is dit belangrijk om uiteindelijk een goede balans te hebben met je partner. Je bent dan zelf ook meer uitgerust. Dus besteed tijd met elkaar, maar ook met jezelf.

5. 'Geniet en gij zult genieten'

Nadat de vakantie voorbij is, plan regelmatig momenten in om herinneringen op te halen. Het kan helpen om de mooie momenten te herbeleven en dankbaar te zijn voor de tijd samen. Dit houdt het vakantiegevoel levendig en versterkt jullie band.

"Het is heel gemakkelijk om thuis te komen en weer te vallen in oude gewoontes en patronen. Plan daarom af en toe gewoon eens even lekker een viermomentje in. Om de vakantie weer te gedenken en je te realiseren hoe heerlijk je het hebt gehad."

Cocky zegt ook dat het belangrijk is om dankbaar te zijn dat je elkaar hebt, dat je tijd samen kunt doorbrengen en kunt genieten van een heerlijke vakantie met elkaar.

6. Bonustip

Vergeet je partner niet bij het tankstation!

• Column Tijs van den Brink: Seks en liefde

  Column Tijs van den Brink: Seks en liefde